Despues de una noche de fiesta hoy por la tarde nos reunimos 4 compañeros para dar pedales un ratito, salimos desde Ciutadella direccion cala Macarell, luego hasta Son Saura y vuelta a Ciutadella. Salieron casi 30km en casi 2h. Un ritmo tranquilo y una muy buena tarde, poco viento y no una excesiva calor, buena ruta!

Datos del programa runtastic:

Distancia29.32 km

Duración01:49:46

Ritmo promedio03:44 min/km

Velocidad promedio16.03 km/h

Calorías924 kcal

Elevación(ganancia/pérdida)262 m / 261 m

Ritmo cardíaco(prom/máx)121 / 185

Hoy otra salida en bici, sali con un compañero que despues de un par de años, vuelve a pedalear, salimos a ritmo tranquilo, pero sin parar, hice la misma ruta que el miercoles, unos 32km en 2h. Hice una pequeña modificacion de postura en la bici, baje la potencia 5mm y asi voy un poco mas tumbado. Y hoy no he tenido molestias en la espalda, veremos si dando un poco mas de caña siguen sin aparecer.

Resultado del programa runtastic:

Distancia32.03 km

Duración02:05:20

Ritmo promedio03:54 min/km

Velocidad promedio15.33 km/h

Calorías1626 kcal

Elevación(ganancia/pérdida)433 m / 425 m

Ritmo cardíaco(prom/máx)126 / 183

Hoy segundo día de pedalear después del pequeño parón, las piernas empezaban a rodar bien, las sensaciones fueron mas buenas, hoy quede con mi amigo David, para hacer unos 33km, salimos de Ciutadella dirección la Vall y hasta cala Pilar, y vuelta a Ciutadella. Las sensaciones mejoran poco a poco cogeremos forma.
Datos del programa runtastic:

Distancia33.20 km

Duración01:45:20

Ritmo promedio03:10 min/km

Velocidad promedio18.97 km/h

Calorías1807 kcal

Elevación(ganancia/pérdida)733 m / 726 m

Vuelta a la carga!

Despues de casi dos meses con el blog abandonado, decir que poco he entrenado, deje de correr a pie por molestias en la rodilla y para no cargar demasiado la espalda. Y poco he montado en bici estos dos meses...
Asi que se puede resumir con descanso y recuperacion de sobrecargas.

Hoy despues de dos semanas sin tocar la bici, quede con un amigo para volver a coger forma, salieron casi 30km, direccion Macarella hasta son Saura y vuelta a casa. Algo menos de hora y media, comparando tiempos de otras rutas no hemos ido demasiado lento, pero hoy no respondia nada, las piernas pesadas, la bici lenta... Efecto de no entrenar jajaja. Poco a poco volveremos a dar caña!

Resultados del programa runtastic:

Distancia29.19 km

Duración01:27:29

Ritmo promedio02:59 min/km

Velocidad promedio20.02 km/h

Calorías874 kcal

Elevación(ganancia/pérdida)248 m / 250 m

Ritmo cardíaco(prom/máx)131 / 169