El dia empezo con lluvia pero a media mañana se ha despejado y al final un poquito de viento pero con un sol calentito. Hoy tenia ganas de correr, tenia pensado hacer una horita o unos 10km y al final 9,8km. Sigo con unas sensaciones extrañas, pero los resultados para mi no estan nada mal, recorrido por el sur de la isla durito, pero superado con muchas ganas! Mañana bici fuf.

Resultados del programa runtastic:
- Distancia 9.78 km
- Duración 00:52:53
- Ritmo promedio 05:24 min/km
- Velocidad promedio 11.1 km/h
- Calorías 832 kcal
- Elevación (ganada/pérdida) 130 m / 131 m
- Ritmo cardíaco (prom/máx) 166 / 178

Despues del dia de descanso de ayer, hoy salida de BTT con un compañero, despues de una noche lluviosa, amanecia claro, con sol y un poco fresquito, parecia que iba a ser una gran mañana, pero apareció el problema, a media semana cambie la cadena de la bici y aun no la habia estrenado, y hoy no me podia poner de pie ni apretar un poco... al final han salido casi 27km, no esta mal!

Datos del programa runtastic:
- Distancia 26.75 km
- Duración 01:28:23
- Ritmo promedio 03:18 min/km
- Velocidad promedio 18.16 km/h
- Calorías 660 kcal
- Elevación (ganada/pérdida) 232 m / 236 m
- Ritmo cardíaco (prom/máx) 114 / 161

Tarde de trailrunning, salida con mi compañero de fatigas, hemos corrido por La Vall y han salido casi 9km. Hoy empezaba a hacer calor, buena tarde y buenas sensaciones. Mañana descanso otra vez, el domingo toca bici.

Datos obtenidos por el programa runtastic:
- Distancia 8.88 km
- Duración 00:48:20
- Ritmo promedio 05:26 min/km
- Velocidad promedio 11.02 km/h
- Calorías 716 kcal
- Elevación (ganada/pérdida) 137 m / 139 m
- Ritmo cardíaco (prom/máx) 163 / 180

Hoy despues del dia de descanso, una hora de clase de natacion, han sido unos 1900m gran parte usando patos, la verdad es que la espalda muy bien hoy, una buena clase de las que te quedas con ganas de mas! Mañana ya decidire si running o bici... Estoy tramando algo ya se vera mas adelante si llego a presentarla!
Bye!

Hoy dia de descanso, ni correr, ni nadar ni pedalear. Descansar musculos y mañana veremos que tal esta la espalda, de momento las sensaciones no pintan demasiado bien...
Mañana sera otro dia! :)

Foto sacada de un blog amigo.

Hoy, clase de natacion, tocaron unos 1800m pero por problemas de espalda no he podido terminar la clase. Mañana sera dia de descanso y recuperacion... El jueves ya veremos que tal la espalda, y espero el finde poder pedalear un ratito.

Como se lo montan los de Salomon...

Tarde de BTT, hoy he salido solo, ha sido una salida cortita, solecito, un poco de viento pero buena tarde. Siguen las sensaciones extrañas, buenos resultados, media de pulsaciones baja, pero no me siento demasiado bien, aun con bastantes molestias en la espalda.
Datos del programa runtastic:
- Distancia 24.89 km
- Duración 01:08:01
- Ritmo promedio 02:43 min/km
- Velocidad promedio 21.96 km/h
- Calorías 751 kcal
- Elevación (ganada/pérdida) 168 m / 166 m
- Ritmo cardíaco (prom/máx) 133 / 165

Esta tarde, he ido a correr un ratito, me he olvidado el pulsometro, y sensaciones muy raras como ayer, no me sentia demasiado bien, pero los resultados para mi son buenos.
Datos del programa runtastic:
- Distancia 9.18 km
- Duración 00:49:50
- Ritmo promedio 05:25 min/km
- Velocidad promedio 11.06 km/h
- Calorías 709 kcal
- Elevación (ganada/pérdida) 37 m / 42 m

Ayer sabado, por la tarde quede con mi compañero de fatigas, y fuimos a dar pedales un ratito que ya tocaba. Hacia un dia perfecte, sol, calor y poco viento. Pero fisicamente no era mi dia, las pulsaciones no subian, y al final 33km.
Estos son los datos obtenidos con el programa runtastic:
- Distancia 33.12 km
- Duración 01:50:34
- Ritmo promedio 03:20 min/km
- Velocidad promedio 17.97 km/h
- Calorías 1045 kcal
- Elevación (ganada/pérdida)  433 m / 436 m
- Ritmo cardíaco (prom/máx) 125 / 176

Otra clase de natacion en mis espaldas... Clase dura, entretenida pero no ha sido de mis mejores dias, poco a poco voy aprendiendo a nadar en condiciones. Hoy han tocado unos 1900m.

Hoy tocaba un ratito de bici, despues de una tarde muy perezosa a las 19h he quedado con un amigo para enseñarle el circuito de la carrera que correra el domingo. Alli nos hemos encontrado a un compañero de equipo y tras rodar un par de vueltas juntos, la espalda ya me empezaba a doler, media vuelta a ritmo lento para relajar un poco y regreso a casa. Conclusion: la competicion de momento seguira un tiempo en standby...
Datos del programa runtastic:
- Distancia 9.74 km
- Duración 00:41:30
- Ritmo promedio 04:15 min/km
- Velocidad promedio 14.08 km/h
- Calorías 489 kcal
- Elevación (ganada/pérdida) 100 m / 100 m
- Ritmo cardíaco (prom/máx) 141 / 177

Despues de 3 dias parado hoy ha tocado sesion doble. Hoy como cada martes tocaba 1 hora de clase de natación, hoy han sido unos 2000m a nado. Algunos ejercicios me faltaba aire pero he terminado la clase bien. Hoy era mi dia, y despues de nadar, me he puesto la ropa y las zapatillas de running y a correr, he corrido sobre asfalto, estoy poco acostumbrado a este terreno, pero me he sentido bien.

Nunca se me habia pasado por la cabeza... pero los duatlones o tricross me empiezan a tentar, aun lejos de competir, pero no lo descarto en un futuro no muy lejano!

Los datos del running con el programa runtastic han sido:
- Distancia 6.58 km
- Duración 00:34:30
- Ritmo promedio 05:14 min/km
- Velocidad promedio 11.44 km/h
- Calorías 582 kcal
- Elevación (ganada/pérdida) 34 m / 36 m
- Ritmo cardíaco (prom/máx) 173 / 187

La motivacion de hoy Video reportaje Javi Gomez Noya

Seguimos parados!

Otro dia sin hacer nada... Mal tiempo, viento, frio y lluvia. Aprovechando la tarde, he puesto discos nuevos a la bici, y poco mas! Mañana natacion, de cada vez mejor en el agua ya veremos como acaba esto!

Comentar el primer puesto de Julien Absalon en la UCI WC de Houffalize en Belgica. Vencio a Nino Shurter con mucha clase, se nota la experiencia...

Finde de descanso...

Aun no ha terminado el fin de semana, pero de momento, creo que serà un finde de descanso, la intencion de hoy Domingo era de ir en bici, pero por el viento y el cansancio de toda la semana he preferido quedar a dormir un ratito mas! Mañana serà otro dia!!

Tarde de trail running

Esta tarde he salido con mi gran amigo de fatigas a correr desde Cala Tomas hasta son Bou (ida y vuelta)
Ha sido una buena tarde, en poco mas de 55min han salido 9,2km. Un poco de viento pero se ha superado con fuerzas! Sigue y suma!!
Los resultados del runtastic han sido:

- Distancia 9.16 km

- Duración 00:55:52

- Ritmo promedio 06:05 min/km

- Velocidad promedio 9.84 km/h

- Calorías 1257 kcal

- Elevación (ganada/pérdida) 19 m / 28 m 

- Ritmo cardíaco (prom/máx) 163 / 180 

 

Iniciamos el blog con una noticia sobre-humana, el Redbull 7 Islands que va a hacer Josef Ajram del 13 a 19 de mayo en las Islas Canarias. Hara un Ironman en cada isla durante 7 dias consecutivos, terminando con la prueba Iroman de Lanzarote. En total recorrerà 26,6km nadando, 1260 en bicicleta y 294 corriento. Encontrará su limite? Enlace Redbull 7 Islands