Despues de 3 dias parado hoy ha tocado sesion doble. Hoy como cada martes tocaba 1 hora de clase de natación, hoy han sido unos 2000m a nado. Algunos ejercicios me faltaba aire pero he terminado la clase bien. Hoy era mi dia, y despues de nadar, me he puesto la ropa y las zapatillas de running y a correr, he corrido sobre asfalto, estoy poco acostumbrado a este terreno, pero me he sentido bien.

Nunca se me habia pasado por la cabeza... pero los duatlones o tricross me empiezan a tentar, aun lejos de competir, pero no lo descarto en un futuro no muy lejano!

Los datos del running con el programa runtastic han sido:
- Distancia 6.58 km
- Duración 00:34:30
- Ritmo promedio 05:14 min/km
- Velocidad promedio 11.44 km/h
- Calorías 582 kcal
- Elevación (ganada/pérdida) 34 m / 36 m
- Ritmo cardíaco (prom/máx) 173 / 187

La motivacion de hoy Video reportaje Javi Gomez Noya