Hoy después de un mes, probé de ir a correr con mi amigo Jaume, cogimos el coche y nos fuimos a la Vall, me desperté con un poco de molestias en la espalda, y al empezar a correr nada, ni la rodilla ni la espalda me molestaban, cuando llevaba 16 minutos empezaron las molestias en la rodilla, al final 33 minutos de trailrunning, con molestias en la rodilla y la espalda. Luego nos pusimos a hacer una hora y media de treking, subimos montaña arriba hasta las cuevas de L'amo en Marc, y caminar por alli.
Al final poco mas de dos horas por el campo, con unos 10km.
De momento creo que dejaré de correr a pie..

Resultados del programa runtastic:

Distancia10.30 km

Duración02:07:49

Ritmo promedio12:24 min/km

Velocidad promedio4.84 km/h

Calorías1025 kcal

Elevación(ganada/pérdida)218 m / 218 m

Ritmo cardíaco(prom/máx)119 / 175

Hoy salida en bici con mis dos amigos Jaume's, tarde con un poco de calor pero poco viento, tiempo perfecto. Salimos desde Ciutadella dirección Cala Macarella, y hasta son Saura y vuelta a Ciutadella, hemos hecho casi 30km en poco mas de hora y media. Hoy no estaba demasiado bien de la espalda, pero ha sido una buena tarde!

Resultados del runtastic:

Distancia29.65 km

Duración01:35:20

Ritmo promedio03:12 min/km

Velocidad promedio18.66 km/h

Calorías921 kcal

Elevación(ganada/pérdida)260 m / 263 m

Ritmo cardíaco(prom/máx)127 / 187

Segundo dia de natacion despues del paro de Julio, estoy literalmente fundido... Una clase muy dura, mucha caña, se nota que el nuevo monitor le gusta dar caña, hoy era dia de estreno de gafas unas Zoggs Predator, gafas para triatlon con una gran vision, muy comodas y contento con ellas! Proximo dia, mas y mejor!!

Despues de unos dias sin actualizar el blog volvemos al asunto! Novedades de esta semana, el jueves volvi a empezar las clases de natacion, llevaba un par de semanas sin nadar y necesitaba volver a meterme en el agua, y la verdad, poco a poco a estar como antes, muchas ganas!

Hoy salida en bici con 4 amigos, Joan, Josep, Jaume i Francesc, cojimos dos coches y fuimos direccion a Es Mercadal, salieron poco mas de 43km a un ritmo suave. Sigo con buenas sensaciones, con solo un dia de natacion, las pulsaciones volvieron a bajar en picado, y por esto consumo menos kcal, no se si sera bueno o malo... Pero en conclusion, una tarde muy divertida, con algunos intentos de llover, pero no demasiada calor!

Resultados del programa runtastic:

Distancia43.66 km

Duración02:55:18

Ritmo promedio04:00 min/km

Velocidad promedio14.94 km/h

Calorías2207 kcal

Elevación(ganada/pérdida)655 m / 656 m

Ritmo cardíaco(prom/máx)115 / 172